co jeszcze

[...] spadków jest bardzo powolne, przez ostatnie 2 miesiące waga nie drgnęła nawet o kilogram. I co najważniejsze w tym kontekście: nie doszedłeś nawet do masy ciała, co świadczy o bardzo niskim poziomie wytrenowania. Na takim poziomie siła może iść nawet na redukcji. Dopisz jeszcze 8 wymówek. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-02-27 21:04:51

[...] widać jak to 1 powtórzenie jest takie "zachwiane" szczególnie faza negatywna. Jakoś tak mam, że nie mogę złapać toru ruchu na samym początku. Ale wyczuliłem partnera, żeby schodził razem ze mną i w razie co pomógł. Jestem zadowolony z dynamiki powtórzeń przy 122kg. Czułem jeszcze zapas ;-). Pozdro! https://www.youtube.com/watch?v=8DFXZo_aHb8

[...] szame i pojechałem zrobić barki z tricem. W końcu kupiłem sobie nowy odtwarzacz Sandisk Sansa Clip +. Malutki, zgrabny, idealnie się trzyma spodni. Teraz muszę tylko jeszcze w jakieś słuchawki zainwestować. Jak możecie coś ciekawego, sprawdzonego polecić to podrzućcie :-) Swoja muza na uszach i od razu trening lepszy, totalny wyłączenie [...]

[...] 5*18kg/ 3*20kg/ 3*18kg :-)) bardzo ciężko 4.wypady chodzone 3x8-10na nogę 6(9kgx2)/ 5*(8kgx2)/ 6*(7kgx2) 8*(9kgx2)/ 6*(10kgx2)/ 5*(10kgx2) Chyba coś ostatnio technikę spyerdoliłam@@-) Ciężki trening, jeszcze podczas @... Jeszcze mi się skumulowały te treningi w weekend @-|, @ przylazła... Obym dotrwała.}:-( Miska, wg założeń 2000-150b-180ww

czy taki cykl jest ok : 1 - 12 tydz suspa 250mg e3d lub co tydzien, jeszcze nie wiem 6 - 14 oxa 40 mg ed prosze o odpowiedz

[...] Triceps 1. Pompki na poręczach 3s 2. Wyciskanie francuskie na leżąco 3s 3. Ściąganie linek z wyciągu górnego na stojąco 3s 4. "Wjazdy" 3s O czymś zapomniałem? Co sądzicie? Zamiennie będę używał sztangielki/sztangi/wyciągi itp. Dodam jeszcze, że dziennie spożywać będę teraz 10-20g BCAA Xtra. Zmieniony przez - Damiian93 w dniu 2015-02-27 20:20:44

[...] Zaczac od 3 dniowego FBW? Miesiac wystarczy? 2) Cykl masa/redukcja nie jest dla mnie, musze zrobic cos w stylu lean gains przed dluzszy okres czasu. W zwiazku z tym ze mam jeszcze lekkie pozostalosci tluszczu na brzuchu przy zerowej masie miesniowej moze sprobowac 2-3 miesiecznego rekompa z ujemnym bilansem (-200, -300 kcal)? Teoretycznie [...]

[...] ,a wy byście wstępnie ocenili ile mi brakuje do 6 paka czy cos.Poza tym chciałbym sie zapytac czy ktos mógłby mi ułożyc diete na brzuch (6pak) przy parametrach wyzej ,dodam jeszcze ,że jem sporo ale jakos duzo mi nie przybywa ,duzo ruchu mam,czesto w kosza gram na dworze>Aha jeszcze jedno czy robiąc kardio (bieganie,rowerek)strace moje [...]

no ale co jeszcze chcesz wiedziec %-)

[...] sytuacji jakieś agresji czy nerwów ogarnia mnie totalny strach, mocne bicie serca, bladość, słowa z siebie wydusić nie mogę i najczęściej odchodzę z miejsca. Jest szansa coś z tym jeszcze zrobić ? Nie wiem co się ze mną w takich sytuacjach dzieje, głowa by chciała ale ciało odmawia posłuszeństwa. Myślicie że wizyta u psychologa coś da ? Pzdr

[...] Zaczac od 3 dniowego FBW? Miesiac wystarczy? 2) Cykl masa/redukcja nie jest dla mnie, musze zrobic cos w stylu lean gains przed dluzszy okres czasu. W zwiazku z tym ze mam jeszcze lekkie pozostalosci tluszczu na brzuchu przy zerowej masie miesniowej moze sprobowac 2-3 miesiecznego rekompa z ujemnym bilansem (-200, -300 kcal)? Teoretycznie [...]

[...] domu mam łamaną sztangę wieć robie 5 seri po 20 lub 30 powtorzen wyciskanie sztangi stojąc do góry (około 20 kg) do tego przysiady z tym samym obciążeniem. Mam do dyspozycji jeszcze ekspander, a pompki robię na tzw. push up bars. Od czasu do czasu połykam na przemian z OLIMPU Vita-min Multiple raz minerały raz witaminy ( od niedzieli do srody po [...]

[...] musi zrobic sobie cheat i zebysmy zjedli pizze, odmawialem kategorycznie przez 15minut, po czym wymiękłem nastepnie wpadla paczka wafelkow, ponad 1,5 kubełka lodów i cos tam jeszcze dzis bym nie czitował, ale mijalismy lidl i stwierdzila, ze wejdzie po odzywke do wlosow, to wzialem kubelek lodów, poszlismy do niej, stwierdzilem, ze jak wpadna [...]

[...] clen yoha na zmiane z spalaczem bruneiki z profilaktyki 2x heparagen 3x esseliv vitamin plus olimpu codzienie + żelazo z libido nie mam problemow ale jak podibłem dawke to tak od 3-4 dni ospałosc zero życia wczesniej calkowita odwrotność w pon. chce isc zrobić badania co mam tam wybrać dokładnie test,estro, prolaktyna tarczyca czy coś jeszcze ?

[...] skóry wokół ust i spękanych warg, ale wargi tak średnio mozna powiedzieć. Po trzech tygodniach to się uspokoiło i myslałem że organizm się przyzwyczaił. Ale to był jeszcze cały czas mostek 5 tygodni tylko hcg zero testa. potem wszedłem na bombę i zaczęła się tragedia dla ust. Jestem właśnie po drugim miesiącu 40 mg ed i zastanawiam się [...]

[...] sytuacji jakieś agresji czy nerwów ogarnia mnie totalny strach, mocne bicie serca, bladość, słowa z siebie wydusić nie mogę i najczęściej odchodzę z miejsca. Jest szansa coś z tym jeszcze zrobić ? Nie wiem co się ze mną w takich sytuacjach dzieje, głowa by chciała ale ciało odmawia posłuszeństwa. Myślicie że wizyta u psychologa coś da ? Pzdr

[...] A przeważnie ludzie mają mają ją zaburzoną bo jedzą byle co, a tego nie da się od tak po prostu odbudować, wyleczyć. Temat rzeka i nie zamyka się tylko w temacie ludzi zdrowych, czynnych sportowo. tak więc pleas proszę o jakieś treściwe odpowiedzi na temat jeszcze czegoś na regeneracje. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-02-27 20:06:32

[...] 200mg. tylko obawiam się , że jeśli libido i samopoczucie sie lekko obnizyło przez estro albo prolke , to podniesienie testo tylko pogorszy temat. Co sądzicie? Aha i jeszcze jedna sprawa - co z hcg? okresowo co 8 tygodni 5000iu rozbite na mniejsze porcje? @ edit - zapomniałem dodać , że najprawdopodobniej na dniach dojdzie krótka insa na [...]

a trzeba było brać Andrzeja %-) Piękna jesteś dziewczyno! to, co teraz zrobisz ze swoim ciałem, odpłaci ci się "na starość"! Jeszcze wspomnisz moje słowa %-)

[...] ale na razie nie mogę bo nie dałabym rady w tej pracy. Na razie przez pierwsze 4 dni bardzo mnie chwalili że jak na początkującą to robię wszystko bardzo szybko a przecież jeszcze ze 3 tygodnie temu pojechanie do miasta na rozmowę kwalifikacyjną powodowało u mnie zakwasy. Tak więc jest o niebo lepiej. Ale praca bardzo wymagająca fizycznie. [...]